メラトニン– tag –

眠れないとき、みなさんはどうやって眠れるようにしようと思っていますか？ 自分でできることで思い浮かぶのは？ 夜寝る前のお酒やたばこをやめる タバコに含まれる「ニコチン」は、交感神経を刺激して、睡眠を妨げます。 その効果は、吸った直後から数時...

「眠りたいのにねむれない」 「夜中に何度も目が覚めてしまう、時計を見ては早く寝なくては！とあせってしまう」 「朝早く目が覚めてしまう・・」 疲れているのに、布団に入ってもなかなか寝付けないなんてこと、ありませんか？ そんなあなたに「究極の睡...