［掲載日］
(［更新日］)
眠れないとき、みなさんはどうやって眠れるようにしようと思っていますか？自分でできることで思い浮かぶのは？夜寝る前のお酒やたばこをやめるタバコに含まれる「ニコチン」は、交感神経を刺激して、睡眠を妨げます。その効果は、吸った直後から数時間持続します。暗くする寝る部
節約・ライフ スリープマネージメント テクノストレス ブルーライト メラトニン 昼寝
［掲載日］
(［更新日］)
ビジネスマンやOLの楽しみのひとつはランチタイム。お昼ご飯を食べて、「よ～し！午後からまた頑張ろう！」と気合を入れたいところですが・・・。食後にやって来る厄介な睡魔。仕事中に寝てはいけないのは分かっていても、今にも眠ってしまいそうな睡魔に襲われることが。そこで
節約・ライフ 仮眠 昼寝 睡眠 睡魔
