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眠れないとき、みなさんはどうやって眠れるようにしようと思っていますか？自分でできることで思い浮かぶのは？夜寝る前のお酒やたばこをやめるタバコに含まれる「ニコチン」は、交感神経を刺激して、睡眠を妨げます。その効果は、吸った直後から数時間持続します。暗くする寝る部
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